هذه طريقة لتتعرف على نقص احد
الفيتامينات لديك ..
إذا كنت تعاني منـ :
* الالتهابات
المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور
تقرحات في الفم.
* العشى
الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فإنه يوجد
لديك نقص في فيتامين(( A ))
وتجده في زيت
كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات
الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصير البرتقال.
أذا كنت
تعاني منـ:
* الإجهاد
المتواصل.
* عدم القدرة
على التركيز.
* تشقق
الشفاه
* التحسس من الضوء.
* القلق
المستمر.
* الأرق
فإنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( B ))
وتجده في
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض
الخضروات
-الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت
تعاني منـ :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام
الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وتجده في
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي)
و الفراولة-
الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت
تعاني منـ :
* آلام
المفاصل آلام الظهر.
* تساقط
الشعر.
فإنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( D ))
وتجده في زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفار البيض -وفي أشعة الشمس .
أذا كنت تعاني منـ:
* الشعور
بالتعب عند اقل جهد .
* بطيء التأم
الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وتجده في
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة
القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
مع تمنياتي
للجميع بالصحة والعافية ...
إذا كنت
تعاني منـ :
* الالتهابات
المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور
تقرحات في الفم.
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر
الجلد
فإنه يوجد
لديك نقص في فيتامين(( A ))
وتجده في زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات
الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب
-الطماطم -البقول -الخوخ -عصير البرتقال.
أذا كنت تعاني منـ:
* الإجهاد
المتواصل.
* عدم القدرة
على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من
الضوء.
* القلق
المستمر.
* الأرق
فإنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( B ))
وتجده في
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض
الخضروات
-الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت
تعاني منـ :
* الاصابه
المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام
الجروح بسهوله .
فإنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( c ))
وتجده في
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير
الليمون-البرتقال -اليوسفي)
و الفراولة-
الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت
تعاني منـ :
* آلام
المفاصل آلام الظهر.
* تساقط
الشعر.
فإنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( D ))
وتجده في زيت
كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفار البيض -وفي أشعة الشمس .
أذا كنت
تعاني منـ:
* الشعور
بالتعب عند اقل جهد .
* بطيء التأم
الجروح.
فإنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (( E ))
وتجده في
الخضار الورقية كالخس
والجرجير
والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة
القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية