موقع محيي الدين عبدالوهاب عثمان
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم تسعدنا زيارتك ونسعد اكثر حينما تشاركنا بمعلوماتك وثقافتك لتتلاقي الافكار وتنمو المعرفة
مديرالمنتدي


موقع محيي الدين عبدالوهاب عثمان

أهلا وسهلا بكم في ملتقي الثقافة والعلوم والتكنولوجيا
 
الرئيسيةالتسجيلاليوميةبحـثس .و .جدخولإقرأالصحفموقع الياهوموقع الفيس بوكموقعنا عالفيس بوكالاعلانات
 اللهم احفظ مصر من الفتن ما ظهر منها وما بطن واجعلها امنة مطمئنة موحدة يا الله يا الله ياالله يارب العالمين
كل عام وانتم بخير يا اهل مصر وكل المسلمين بمناسبة عيد الفطرالمبارك تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وحفظ لنا مصر امنة مطمئنة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواقعي عالفيس بوك
خدمات تعليمية تهمك

وزارة التربية والتعليم

بوابة الخدمات الالكترونية

بوابة الثانوية العامة

أكاديمية المعلم

بوابة التعليم الالكترونى

بوابة التعليم

المناهج التعليمية

نقابــة المعلميــن

هيئة الجودة والاعتماد

احصاء عدد الطلاب للمدارس

مواقع المدارس الالكترونية

التقدم للصف الاول الابتدائي

روابط الجامعات المصرية

تنسيق الثانوية العامة

التنسيق الجامعى

نتائج الامتحانات :ابتدائي-اعدادي-ثانوي

خدمات حكومية تهمك
رئاسة الجمهورية
مجلس الوزراء
مجلس الشعب
مجلس الشورى
مكتبة الإسكندرية
دارالإفتاء المصرية
بوابة مصرالالكترونية
هيئة ومديريات الاوقاف
خدمات الحج
حجز تذاكر القطارات
حجز تذاكر الاتوبيسات
حجز تذاكر الطيران
فاتورة الكهرباء
فاتورة المياه
فاتورة التليفون
خدمات المحافظة
خدمة مفقودات البريد
دليل تليفونات قطاعات المحافظة
وظائف حكومية شاغرة

موقع وزارة التموين لاضافة المواليد

خدمات المال والاقتصاد

البورصـــــــــــــــــــــــة المصرية
 بورصتي القاهرة والإسكندرية
 البنك المــــــــــــركــــــــزي
 البنك الأهلي المصـــــــــــــري
 بنك مصـــــــــــــــــــــــــــــــر
 بنك الاســــــــــــــــكندرية
 بنك القــــــــــــــــــــاهرة
  بنك ناصر الاجتـــــــــــــــماعى
 الصندوق الاجتماعي للتنمية
 مصلحة الجمــــــــــــــــــــــــارك
البنك العقارى المصرى العربى  
البنك العــــــــــــــــــــــــــربي
 بنك فيصـــــــــــــل الاسلامى
 بنك مصر امريكا الدولى
 البنك الأهلي سوسيتيه جنرال
البنك المصرى المتحد
 بنك التعمير والاسكان
 بنك ســـــــــــــــيتى بنك
 بنك امريكان اكسبريس

مواقع رياضية

 مواقع رياضية مصرية وعر بية وعالمية

مواقع خدمة الإنترنت

الصفحة الرسمية لموبينيل

http://www.linkdsl.com

http://www.tedata.net

روابط متنوعة

المجلس القومى للشباب
المجلس القومى للرياضة
المجلس الأعلى للجامعات

مؤسسة مصر الخير

أغسطس 2014
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
اليوميةاليومية
اتصل بنا

للإستفسارارت بخصوص أية مشاكل

خاصة بالمنتدي يرجي مراسلتنا

علي الإيميل لتالي

Mr.mohey@yahoo.com


شاطر | 
 

 الشوكة العظمية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المديرالعام
مديرعام
مديرعام


العمر: 36
تاريخ التسجيل: 29/09/2010
عدد المساهمات: 658

بطاقة الشخصية
الدولة :

مُساهمةموضوع: الشوكة العظمية   الخميس يناير 06, 2011 8:13 am


الشوكة العظمية
----------------------

- أسباب آلام الكعب.

- علاج آلام الكعب.

السبب الشائع لمعظم آلام الكعب التى يشكو منه الكثير
مصدرها التهاب النسيج التحت جلدى
فى أخمص القدم (Plantar fascitis) والتى تُعرف باسم (Heel spur)،
وهو ذلك النسيج الليفى الممتد من السطح السفلى للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع القدم، أما هذا الالتهاب
(Plantar fascitis) هى الحالة الذى يتعرض فيه النسيج التحت جلدى فى أخمص القدم (Plantar fascia) للالتهاب.

وهذه الحالة تسبب ألماً حاداً للشخص وتؤدى إلى معاناته
أثناء الارتكاز على الكعب أو
المشى. وبطول مدة الالتهاب يؤدى إلى ترسب الكالسيوم عند منطقة
(Plantar fascia) فى الكعب، مما يؤدى إلى ظهور
"شوكة حادة" شبيهة بالنتوء فى الكعب
كما تظهر فى الأشعة السينية .. وهذا النتوء عرض يساعد فى تشخيص الحالة لكنه ليس مؤلماً لأن الألم مرتبط بالتهاب نسيج
(Plantar fascia).
المزيد عن الكالسيوم ..

ومن الأعراض التى تظهر على الشخص ألم مستمر يصاحب الشخص
معظم الوقت مع نوبات من الألم الحاد فى مركز الكعب أو على جانبيه.
ويزداد الألم سوءاً عند استيقاظ الشخص فى الصباح ونهوضه
من الفراش أو بعد الراحة. كما
أن من عوامل زيادة الألم الوزن الزائد ولبس الأحذية النسائية ذات
الكعب العالى المدبب غير العريض.

- أسباب آلام الكعب:- الوزن الزائد والبدانة من العوامل
التى تساهم فى آلام الكعب
الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان فى منتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة فى الوزن.
- الوزن الزائد المفاجىء مثل الحمل .. المزيد عن الوزن
أثناء الحمل
- الزيادة المفاجئة فى المشى أو القيام بممارسة أنشطة
رياضية .. قد تكون من العوامل المساهمة فى التهاب الكعب.
- جسأة عضلات ربلة الساق (Tight calf muscles).
- الاضطرابات البيو-ميكانيكية (المشى غير الطبيعى).
- الأنواع المختلفة من اضطرابات المفاصل مثل: الروماتويد.
- تحمل حمل ثقيل.

- علاج آلام الكعب:


إذا كانت قدماك تؤلمك أو تتعرض للتورم، فهذا ليس غريباً
أو غير شائع الحدوث "فتقريباً
يوجد تسعة أشخاص من كل عشرة يشكون من آلام القدم" وهذا ما قاله
"تيرى سبيلكين" - الخبير بعناية القدم وعلاجها
بكلية نيويورك لطب القدم.

وهناك طرق يمكن اللجوء إليها لعلاج آلام الكعب والقدم:

- التدليك بالماء:
وهذا هو أفضل علاج على الإطلاق، بغمس القدمين ليلاً
بالتناوب بين الماء البارد
والماء الساخن لعدة مرات، أى تُغمس القدم فى الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات.
وهذه الطريقة تُعطى تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية
الدموية وغلقها.
هناك طريقة أخرى للمساج أو التدليك: بدهان لوسيون مرطب
على القدم قبل الذهاب للنوم كل ليلة.
العلاج بالماء فى الطب البديل .. المزيد

- إطالة السمانة (ربلة الساق):
إطالة (Achilles tendon) فى مؤخرة القدم يؤدى إلى تقليل أو التخلص من آلام الكعب.
- خطوات التمرين:
وللإطالة يتم الوقوف أمام حائط بحيث تكون هناك مسافة بين
القدم والحائط تصل إلى حوالى 90 سم مع وضع اليدين على الحائط.
- إمالة الجسم تجاه الحائط.
- إمالة رجل إلى الأمام مع ثنى الكوعين.
- الاحتفاظ بالرجل الخلفية مستقيمة وتثبيت الكعب على
الأرض.
- الإحساس بالإطالة غير المؤلمة فى عضلات ربلة الساق،
تكرار نفس خطوات التمرين بالتبديل مع الرجل الأخرى.
مزيداً من التمارين الرياضية لإطالة ربلة الساق
..

- شراء الحذاء الملائم:
الحذاء الملائم ذو الشكل الملائم لبنية القدم يجنبك آلام
القدم والكعب، توجد ثلاث انحناءات للجانب
الداخلى للقدم: انحناءة عادية، انحناءة بسيطة، استقامة.
وكل نوع من أنواع الانحناءت هذه لها ما يلائمها من
تصميمات معينة من الأحذية لكى
لا تشكل ضغطاً على القدم عند ارتداء الحذاء وبالتالى آلامها.
فالانحناء الأول يتم شراء الحذاء الذى به انحناءة عادية،
والثانية يتم شراء حذاء به
مزيد من الانحناءة فى تصميمه، أما الاستقامة فيتم شراء حذاء بدون انحناءات جانبية ... على الرغم من وجود اختلافات بسيطة لهذه القاعدة.

- عدم ارتداء الحذاء الجديد لفترة طويلة من الزمن:
فعند شراء الحذاء الجديد، حاول ألا تطيل ارتدائه فى
المرة الواحدة .. وخاصة فى المرة الأولى.

- الفلفل الحار:
ثبت أن المادة التى توجد فى الفلفل الحار
(Capsaicin) هى عامل نشط يتم الاستعانة به فى تركيب مرهم يُباع فى الصيليات (لكنه غير متوافر)،
وبالدهان المستمر للمرهم على القدم والذى يحتوى على هذه
المادة يخفف من حدة آلام القدم مرة بعد مرة وخاصة
لمرضى السكر

****************************************

*********************

***********
المديرالعام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mr-mohey.ahlamontada.com
المديرالعام
مديرعام
مديرعام


العمر: 36
تاريخ التسجيل: 29/09/2010
عدد المساهمات: 658

بطاقة الشخصية
الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: الشوكة العظمية   الخميس يناير 06, 2011 8:45 am

هل العلاج الطبيعى مفيد للمصابين بالشوكة العظمية ؟

تسأل القارئة : ما مضاعفات الإصابة بالشوكة العظمية فى كعب القدم؟ وكيف يتم علاجها من خلال العلاج الطبيعى؟

تجيب الدكتورة هبه محمد على أخصائية العلاج الطبيعى، قائلة: إن الشوكة العظمية
فى كعب القدم تكون عبارة عن نتوء عظمى فى كعب القدم، وتتسبب فى حدوث آلام
مبرحة أثناء المشى أو الوقوف على القدم، ويكون ظهور هذا النتوء مصاحباً
لالتهاب فى وتر اكيلس فى مؤخرة القدم، وكذلك التهاب فى اللفافة الغشائية
المبطنة لأسفل القدم، وتنتج هذه الشوكة من زيادة حمض اليوريك فى الجسم
وترسبه فى أسفل القدم مع كثرة المشى والتحميل عليها، بالإضافة إلى أن
الشوكة العظمية
تنتج من زيادة الوزن وعدم قدرة القدم على تحمل وزن الجسم، ومن ثم لابد من
إنقاص الوزن واتباع تعليمات الطبيب فى كيفية تقليل حمض اليوريك فى الجسم،
كما يجب عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالى بالنسبة للسيدات خاصة عند
المشى لمسافات طويلة.

****************************************

*********************

***********
المديرالعام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mr-mohey.ahlamontada.com
المديرالعام
مديرعام
مديرعام


العمر: 36
تاريخ التسجيل: 29/09/2010
عدد المساهمات: 658

بطاقة الشخصية
الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: الشوكة العظمية   الخميس يناير 06, 2011 9:00 am

الشوكة
العظمية

السبب الشائع لمعظم آلام الكعب التى يشكو منه الكثير
مصدرها التهاب النسيج التحت جلدى
فى أخمص القدم (Plantar fascitis) والتى تُعرف باسم (Heel spur)،
وهو ذلك النسيج الليفى الممتد من السطح السفلى للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع القدم، أما هذا الالتهاب
(Plantar fascitis) هى الحالة الذى يتعرض فيه النسيج التحت جلدى فى أخمص القدم (Plantar fascia) للالتهاب.

وهذه الحالة تسبب ألماً حاداً للشخص وتؤدى إلى معاناته
أثناء الارتكاز على الكعب أو
المشى. وبطول مدة الالتهاب يؤدى إلى ترسب الكالسيوم عند منطقة
(Plantar fascia) فى الكعب، مما يؤدى إلى ظهور "شوكة
حادة" شبيهة بالنتوء فى الكعب
كما تظهر فى الأشعة السينية .. وهذا النتوء عرض يساعد فى تشخيص الحالة لكنه ليس مؤلماً لأن الألم مرتبط بالتهاب نسيج
(Plantar fascia).
المزيد عن الكالسيوم ..

ومن الأعراض التى تظهر على الشخص ألم مستمر يصاحب الشخص
معظم الوقت مع نوبات من الألم الحاد فى مركز الكعب أو على جانبيه.
ويزداد الألم سوءاً عند استيقاظ الشخص فى الصباح ونهوضه
من الفراش أو بعد الراحة. كما
أن من عوامل زيادة الألم الوزن الزائد ولبس الأحذية النسائية ذات
الكعب العالى المدبب غير العريض.



العلاج بالحجامة ................
العلاج :
1- الحجامه لتقليل نسبة الأملاح بالجسم
2- إنقاص الوزن الزائد اذا كان هناك زياده
3- كثرة تناول الخضروات والنباتات الورقيه الخضراء
-

أسباب آلام الكعب:- الوزن الزائد والبدانة من
العوامل التى تساهم فى آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان
فى منتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة فى الوزن
.
- الوزن الزائد المفاجىء مثل الحمل .. المزيد عن الوزن
أثناء الحمل
- الزيادة المفاجئة فى المشى أو القيام بممارسة أنشطة
رياضية .. قد تكون من العوامل المساهمة فى التهاب الكعب.
- جسأة عضلات ربلة الساق (Tight calf muscles).
- الاضطرابات البيو-ميكانيكية (المشى غير الطبيعى).
- الأنواع المختلفة من اضطرابات المفاصل مثل: الروماتويد.
- تحمل حمل ثقيل....................

- علاج آلام الكعب:
إذا كانت قدماك تؤلمك أو تتعرض للتورم، فهذا ليس غريباً
أو غير شائع الحدوث "فتقريباً
يوجد تسعة أشخاص من كل عشرة يشكون من آلام القدم" وهذا ما قاله
"تيرى سبيلكين" - الخبير بعناية القدم وعلاجها
بكلية نيويورك لطب القدم.
وهناك طرق يمكن اللجوء إليها لعلاج آلام الكعب والقدم:
- التدليك بالماء:
وهذا هو أفضل علاج على الإطلاق، بغمس القدمين ليلاً
بالتناوب بين الماء البارد
والماء الساخن لعدة مرات، أى تُغمس القدم فى الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات.
وهذه الطريقة تُعطى تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية
الدموية وغلقها.
هناك طريقة أخرى للمساج أو التدليك: بدهان لوسيون مرطب
على القدم قبل الذهاب للنوم كل ليلة.
- إطالة السمانة (ربلة الساق):
إطالة (Achilles tendon) فى مؤخرة القدم يؤدى إلى تقليل أو التخلص من آلام الكعب.
- خطوات التمرين:
وللإطالة يتم الوقوف أمام حائط بحيث تكون هناك مسافة بين
القدم والحائط تصل إلى حوالى 90 سم مع وضع اليدين على الحائط.
- إمالة الجسم تجاه الحائط.
- إمالة رجل إلى الأمام مع ثنى الكوعين.
- الاحتفاظ بالرجل الخلفية مستقيمة وتثبيت الكعب على
الأرض.
- الإحساس بالإطالة غير المؤلمة فى عضلات ربلة الساق،
تكرار نفس خطوات التمرين بالتبديل مع الرجل الأخرى.
- شراء الحذاء الملائم:
الحذاء الملائم ذو الشكل الملائم لبنية القدم يجنبك آلام
القدم والكعب، توجد ثلاث انحناءات للجانب
الداخلى للقدم: انحناءة عادية، انحناءة بسيطة، استقامة.
وكل نوع من أنواع الانحناءت هذه لها ما يلائمها من
تصميمات معينة من الأحذية لكى
لا تشكل ضغطاً على القدم عند ارتداء الحذاء وبالتالى آلامها.
فالانحناء الأول يتم شراء الحذاء الذى به انحناءة عادية،
والثانية يتم شراء حذاء به
مزيد من الانحناءة فى تصميمه، أما الاستقامة فيتم شراء حذاء بدون انحناءات جانبية ... على الرغم من وجود اختلافات بسيطة لهذه القاعدة.
- عدم ارتداء الحذاء الجديد لفترة طويلة من الزمن:
فعند شراء الحذاء الجديد، حاول ألا تطيل ارتدائه فى
المرة الواحدة .. وخاصة فى المرة الأولى.
- الفلفل الحار:
ثبت أن المادة التى توجد فى الفلفل الحار
(Capsaicin) هى عامل نشط يتم الاستعانة به فى تركيب مرهم يُباع فى الصيدليات (لكنه غير متوافر)، وبالدهان
المستمر للمرهم على القدم والذى يحتوى على هذه المادة يخفف من حدة آلام القدم مرة بعد مرة وخاصة لمرضى السكر ..


__________________

****************************************

*********************

***********
المديرالعام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mr-mohey.ahlamontada.com
المديرالعام
مديرعام
مديرعام


العمر: 36
تاريخ التسجيل: 29/09/2010
عدد المساهمات: 658

بطاقة الشخصية
الدولة :

مُساهمةموضوع: رد: الشوكة العظمية   الخميس يناير 06, 2011 9:23 am


  • هناك بعض العلاجات التي
    تساعد على تصريف حمض البوليك من الدم لذلك يجب التوجه لطبيب مختص وعمل
    التحاليل الازمة والعلاج تحت إشراف الطبيب.

  • كذلك السبب الشائع لمعظم
    آلام الكعب التى يشكو منه الكثير مصدرها التهاب النسيج التحت جلدى فى أخمص
    القدم (
    Plantar fascitis)
    والتى تُعرف باسم (
    Heel spur
    وهو ذلك النسيج الليفى الممتد من السطح السفلى للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع
    القدم، أما هذا الالتهاب (
    Plantar fascitis)
    هى الحالة الذى يتعرض فيه النسيج التحت جلدى فى أخمص القدم (
    Plantar fascia) للالتهاب.
  • وهذه الحالة تسبب ألماً
    حاداً للشخص وتؤدى إلى معاناته أثناء الارتكاز على الكعب أو المشى. وبطول مدة
    الالتهاب يؤدى إلى ترسب الكالسيوم عند منطقة (
    Plantar fascia) فى الكعب، مما يؤدى إلى ظهور “شوكة حادة”
    شبيهة بالنتوء فى الكعب كما تظهر فى الأشعة السينية .. وهذا النتوء عرض يساعد
    فى تشخيص الحالة لكنه ليس مؤلماً لأن الألم مرتبط بالتهاب نسيج (
    Plantar fascia).
  • ومن الأعراض التى تظهر على
    الشخص ألم مستمر يصاحب الشخص معظم الوقت مع نوبات من الألم الحاد فى مركز
    الكعب أو على جانبيه.

  • ويزداد الألم سوءاً عند
    استيقاظ الشخص فى الصباح ونهوضه من الفراش أو بعد الراحة. كما أن من عوامل
    زيادة الألم الوزن الزائد ولبس الأحذية النسائية ذات الكعب العالى المدبب غير
    العريض أيضا هو سبب من أسباب ألم الكعبين.







- إذن أسباب آلام الكعب كالتالي:


  • الوزن الزائد والبدانة من
    العوامل التى تساهم فى آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان فى منتصف
    العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة فى الوزن.

  • الوزن الزائد المفاجىء مثل
    الحمل.

  • الزيادة المفاجئة فى المشى
    أو القيام بممارسة أنشطة رياضية…قد تكون من العوامل المساهمة فى التهاب
    الكعب.

  • جسأة عضلات ربلة الساق (Tight calf muscles).
  • الاضطرابات
    البيو-ميكانيكية (المشى غير الطبيعى).

  • الأنواع المختلفة من
    اضطرابات المفاصل مثل: الروماتويد.

  • تحمل حمل ثقيل.



- علاج آلام الكعب:


  • إذا كانت قدماك تؤلمك أو
    تتعرض للتورم، فهذا ليس غريباً أو غير شائع الحدوث “فتقريباً يوجد تسعة أشخاص
    من كل عشرة يشكون من آلام القدم” وهذا ما قاله “تيرى سبيلكين” – الخبير
    بعناية القدم وعلاجها بكلية نيويورك لطب القدم.




وهناك طرق يمكن اللجوء إليها لعلاج آلام الكعب والقدم:





  • التدليك بالماء:



وهذا هو أفضل علاج على الإطلاق، بغمس القدمين ليلاً
بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أى تُغمس القدم فى الماء
البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى مع تكرار هذه
الخطوات عدة مرات.



وهذه الطريقة تُعطى تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية
الدموية وغلقها.



  • هناك طريقة أخرى للمساج أو
    التدليك: بدهان لوسيون مرطب على القدم قبل الذهاب للنوم كل ليلة.




  • إطالة السمانة (ربلة
    الساق):




إطالة (Achilles tendon)
فى مؤخرة القدم يؤدى إلى تقليل أو التخلص من آلام الكعب.






- خطوات التمرين: إتبع عمل التمرين كما هو موضح في
الصورة عاليه



وللإطالة يتم الوقوف أمام حائط بحيث تكون هناك مسافة بين
القدم والحائط تصل إلى حوالى 90 سم مع وضع اليدين على الحائط.



- إمالة الجسم تجاه الحائط.


- إمالة رجل إلى الأمام مع ثنى الكوعين.


- الاحتفاظ بالرجل الخلفية مستقيمة وتثبيت الكعب على
الأرض.



- الإحساس بالإطالة غير المؤلمة فى عضلات ربلة الساق،
تكرار نفس خطوات التمرين بالتبديل مع الرجل الأخرى.






تمرين أخر وهو صعود السلم لمدة دقائق ببطء مع مراعاة وضع
القدم عند الصعود بتركيز على أصابع القدم أى الجزء الأمامي من القدم بحيث أن الجزء
الخلفي من القدم يكون غير مثبت على السلالم كما هو موضح في الصورة عاليه وتكرار
نفس الشيء مع كل قدم لمدة دقائق بمعنى عمل التمرين مرتين صعودا



  • شراء الحذاء الملائم:



الحذاء الملائم ذو الشكل الملائم لبنية القدم يجنبك آلام
القدم والكعب، توجد ثلاث انحناءات للجانب الداخلى للقدم: انحناءة عادية، انحناءة
بسيطة، استقامة.



وكل نوع من أنواع الانحناءت هذه لها ما يلائمها من
تصميمات معينة من الأحذية لكى لا تشكل ضغطاً على القدم عند ارتداء الحذاء وبالتالى
آلامها.



فالانحناء الأول يتم شراء الحذاء الذى به انحناءة عادية،
والثانية يتم شراء حذاء به مزيد من الانحناءة فى تصميمه، أما الاستقامة فيتم شراء
حذاء بدون انحناءات جانبية … على الرغم من وجود اختلافات بسيطة لهذه القاعدة.






  • عدم ارتداء الحذاء الجديد
    لفترة طويلة من الزمن:




فعند شراء الحذاء الجديد، حاول ألا تطيل ارتدائه فى
المرة الواحدة .. وخاصة فى المرة الأولى.



وعلى أية حال لتحديد سبب محدد لما تعانيه من ألم في
الكعبين نحن ننصح بالتوجه للطبيب المختص لتحديد العلاج.

****************************************

*********************

***********
المديرالعام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mr-mohey.ahlamontada.com
 

الشوكة العظمية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع محيي الدين عبدالوهاب عثمان ::  :: -